Selbstliebe ist die Superpower, die Frauen befähigt, mit Siebenmeilenschritten in ein stolzes und selbstbestimmtes Frausein voller Lebensfreude zu gehen. Davon ist Martina Spierings, systemische Therapeutin in der Frauenberatung und Mutter von zwei Töchtern im Teenageralter, überzeugt. In einer Zeit, in der Menstruationsblut noch immer mit Scham behaftet ist, will ihr Buch Mütter und Töchter ermutigen, dem eigenen Körper und den mit dem Frauwerden verbundenen Veränderungen wertschätzend und selbstliebend zu begegnen. Sie setzt in ihrem Lebensentwurf dabei auf Eigenermächtigung, anstatt auf „Macht über Andere“. Machen wir uns also das Geschenk, uns auf uns selbst zu besinnen, damit wir unseren Töchtern auf dem Weg durch die stürmischen Wasser der Pubertät stärkend zur Seite stehen können. Leben wir eine stolze Weiblichkeit vor und wie sich diese mit inspirierenden Übungen und Ritualen lustvoll entdecken lässt. Details

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Über das Erzählen wird die Atmosphäre eingefangen, die jede Frau mit dem Beginn ihrer Menstruation verbindet, und ein Bogen gespannt zwischen damals und heute, wenn Frauen mehrerer Generationen sich treffen und darüber sprechen:

Was ist uns Vorbild gewesen und hat uns selbst gestärk t?
Wie haben wir unsere erste Blutung erlebt?
Welche Vorbereitungen gingen dem voraus?
Was macht für uns das Wesen der monatlichen Blutung
aus?
Welche Freiräume gab es, und welche hätten wir gerne
gehabt?

Ursprünglich zur Initiation für ihre Tochter gedacht, hat Julia Becket 30 Frauen erzählen lassen, wie es war, als sie zum ersten Mal bluteten. Sehr persönliche Bekenntnisse zum Prozess des Frauwerdens, die ein über acht Jahrzehnte hinweg gewandeltes Selbstverständnis zeigen.Details

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Elli verbringt ihre Ferien bei ihren naturverbundenen Großeltern auf dem Land, als sie ihre erste Blutung hat, begleitet von vielen Fragen, Befürchtungen und verwirrend widersprüchlichen Gefühlen. Aber Oma hat Antworten. Sie weiß um die außergewöhnliche Kraft des weiblichen Zyklus und deren praktische Anwendung im täglichen Leben. Und sie weiß, wie frau Vulvina-Kekse backt, Rote Feste feiert und Meisterin ihrer Blutung wird.

Ihre Botschaft: Mädchen, seid stolz auf eure Menstruation und stolz darauf, eine Frau zu sein.

Zeremonien und Rituale, die Mädchen bei der ersten Regel in das Frausein begleiten, gab es seit jeher. Inzwischen belegen Studien, dass Frauen weniger Beschwerden und einen freieren Umgang mit ihrem Körper haben, wenn sie ihre erste Menstruation mit einem positiven Erlebnis verbinden. ... Details

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Die Erkenntnis, dass die eigenen Probleme gesellschaftlich mitverursacht sind und dass es ein physisches und psychisches Leiden an Geschlechternormen gibt, setzt dem Gefühl persönlichen Versagens etwas entgegen und verleiht den Mut, eigene tiefgreifende Problemlösungen zu wagen.

Feministische Beratung zeichnet sich durch die Haltung aus, die Berater*innen zum Thema Geschlecht einnehmen, nämlich nicht normierend und beschränkend, sondern emanzipatorisch und offen. Denn Gender ist etwas, das wir tun. Es ist das soziale und kulturelle Geschlecht, die Geschlechterrolle. Es sitzt also nicht zwischen unseren Beinen, sondern zwischen unseren Ohren, im Kopf. Details

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Unterleibserkrankungen wie Endometriose, Myome und Menstruationsschmerzen oder unerfüllter Kinderwunsch sind für viele Frauen ein Dauerthema, das oft mit einem langen Leidensweg verbunden ist. Ein heilsamer Umgang mit diesen Beschwerden kann beginnen, wenn wir den eigenen Körper nicht länger als „Problemzone“ betrachten. 
Die hier angeleitete Selbstheilungsarbeit mit inneren Bildern richtet sich deshalb an Frauen, die nicht der Gynäkologie das Sich-Kümmernüberlassen ... Details

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Im Umgang mit der Komplexerkrankung Endometriose mit ihrem oft chronisch schmerzhaften Verlauf und den weitreichenden psychosozialen Auswirkungen auf das Leben der betroffenen Frauen ist eine ganzheitliche Sicht notwendig, die die Lebensqualität und nicht nur das "Funktionieren" berücksichtigt. Durch Wissen und Eigenkompetenz können Frauen lernen, mit einer chronischen Endometriose gut zu leben und sich eine optimale Behandlung zu sichern.
Welche diagnostischen und therapeutischen Verfahren heute zur Verfügung stehen und wie alternative Heilmethoden der TCM, der ... Details

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Blasenschwäche und Harninkontinenz sind kein unvermeidbares altersbedingtes Schicksal, von dem sich Betroffene oft aus Scham in die gesellschaftliche Isolation gezwungen sehen. Als erster Schritt ist der Mut gefordert, offen mit diesen Beschwerden umzugehen.
Dr. med. Brigitte Kita, Ärztin für Naturheilverfahren, bietet in ihrem Buch eine kompetente Hilfestellung für Frauen, die durch eigenes Zutun eine dauerhafte Besserung erzielen möchten. Denn ein gezieltes, regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskeln kann Inkontinenzbeschwerden wirkungsvoll entgegenwirken und...Details

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Senkungen der Gebärmutter und/oder der Scheidenwände sind ein häufig auftretendes Beschwerdebild bei denen es sich konkret um Bruchbildungen im Beckenbodenbereich, vergleichbar mit Leistenbrüchen, handelt. Dabei senken sich Scheide und/oder Gebärmutter tiefer auf den Beckenboden ab, als es ihrer natürlichen anatomischen Lage entspricht.
Aber nicht jede Senkung ist mit einer Inkontinenz verbunden. Da die auftretenden Inkontinenzbeschwerden bei ähnlichen oder gleichen Senkungszuständen verschieden sein können, sind eine genaue Diagnostik und ...Details

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»Myome sind Notlösungen des Körpergeschehens!«. Lebensführung und emotionale Belastungen aller Lebensbereiche können sie auslösen.
Und: Hormone begünstigen das Wachstum von Myomen.
Gudrun Brachhold, selbst Myombetroffene mit langem Leidensweg, die sich stets gegen eine Gebärmutterentfernung wehrte, stellte nach dieser Erkenntnis ihre Lebensgewohnheiten und ihre Ernährung um. Mit Erfolg! Die Myome bildeten sich zurück ohne operativen Eingriff ...Details

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Myome sind gutartige Wucherungen der Gebärmutter, bestehend aus Muskelzellen und Bindegewebe, die schnell wachsen, aber auch wieder schrumpfen können. Durch hormonelle Einflüsse, insbesondere des Östrogens, kann ihr Wachstum gefördert und begünstigt werden. Myome treten deshalb nicht vor der Pubertät auf, und bilden sich meist nach den Wechseljahren wieder zurück. Trotzdem werden von jährlich insgesamt 142.000 Gebärmutterentfernungen 87.000 Organe aufgrund von Myom-Befunden entfernt. Betroffen sind vor allem Frauen im Alter zwischen 40 und 49 Jahren. ... Details

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Die Gebärmutter ist mehr als nur ein Reproduktionsorgan. In ihrer Entscheidungshilfe für betroffene Frauen informiert Prof. Gerlinde Debus, Chefärztin an der Frauenklinik Dachau, über die heute angewandten gebärmuttererhaltenden Operationsverfahren und chirurgischen Eingriffe bei Erkrankungen der Gebärmutter, wie Senkungen, Myome, Endometriose, Polypen, starke Monatsblutungen, sowie gut- und bösartige Veränderungen der Gebärmutterschleimhaut und Krebserkrankungen. Details

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• Wie sicher ist ein PAP-Abstrich und was sagt ein CIN-Wert aus?
• Wie werden Polypen behandelt und warum ist dabei eine Ausschabung ohne Gebärmutterspiegelung nicht effizient?
• Wie sollte bei den unterschiedlichen Stadien einer Zervixdysplasie vorgegangen werden?
• Wann ist dabei eine Konisation als Behandlung noch ausreichend und welche Risiken bestehen?
• Welche Anzeichen deuten möglicherweise auf einen Gebärmutterhalskrebs hin, wann werden welche Diagnostik und Therapien eingesetzt und wann kann eine Teilentfernung der Gebärmutter (Trachelektomie) ...Details

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"... ich wünsche dir, dass du mit deiner beginnenden Blutung mehr und mehr dein Leben als etwas Fließendes und Kraftvolles verstehen lernst und stolz darauf bist damit beschenkt und eine Frau zu sein."
Ursprünglich zur Initiation ihrer eigenen Tochter gedacht, hat Julia Becket mehr als 30 Frauen erzählen lassen, wie es war, als sie zum ersten Mal bluteten. Daraus entstand eine Sammlung lebendiger Erinnerungen aus vier Frauengenerationen an die Zeit der ersten Regel. Sehr persönliche Bekenntnisse zum Frauwerden, die von dem sich wandelnden Selbstverständnis während der vergangenen acht ... Details

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Manon Sander ist Grundschullehrerin und Mutter von vier gesunden Söhnen. In ihren sechs Schwangerschaft, davon zwei Fehlgeburten und drei Frühchen, sah sie sich mit vielfältigen Problemen konfrontiert. Ihre dabei gesammelten Erfahrungen hat sie in diesem praktischen Ratgeber von A wie Amniozentese bis Z wie Zwillinge übersichtlich und komprimiert zusammengefasst. Details

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Eine Krebserkrankung erfasst den Menschen als Ganzes in seiner körperlichen, seelischen und geistigen Existenz. Sie stellt die bisherige Identität infrage und wandelt die Betroffenen ungefragt, mitunter bis zum Sterben. In diesem Ringen stellen sich Fragen nach Woher und Wohin, nach dem, was Halt gibt und tröstet.
An konkreten Situationen aus der Praxis reflektieren die Autorinnen mit einfühlendem Verstehen die inneren Bewegungen und Bewegtheit, die Gedanken und Fragen der an Krebs Erkrankten. So eröffnen ... Details

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Eine Krebserkrankung erfasst den Menschen als Ganzes in seiner körperlichen, seelischen und geistigen Existenz. Sie stellt die bisherige Identität infrage und wandelt die Betroffenen ungefragt, mitunter bis zum Sterben. In diesem Ringen stellen sich Fragen nach Woher und Wohin, nach dem, was Halt gibt und tröstet.
An konkreten Situationen aus der Praxis reflektieren die Autorinnen mit einfühlendem Verstehen die inneren Bewegungen und Bewegtheit, die Gedanken und Fragen der an Krebs Erkrankten. So eröffnen ... Details

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An Nellys siebtem Geburtstag fehlen die Marzipantiere auf der Torte. Mama schläft einfach weiter ohne zu gratulieren, und Papa macht ein trauriges Gesicht. In der Nacht sieht Nelly ihre Mama weinen.
Nellys Mama hat erfahren, dass sie Krebs hat. Für die Familie beginnt eine Zeit der Veränderung, in der Nelly Trauriges und Irritierendes, aber auch aufregend Neues erlebt. Sie erfährt, dass sie sich auf die Zuneigung und Aufrichtigkeit der Eltern verlassen kann und dass ihre Beziehungen innerhalb und außerhalb der Familie sicher und tragfähig sind. Details

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»Morbus Cushing ist eine eigenwillige Krankheit. Sie hatte sich in mein Leben geschlichen. Langsam, leise, aber spürbar. Sie hatte ihre schillernden Facetten ausgebreitet, über deren Originalität ich auch heute nur selten lachen kann.«
Welche Stationen auf diesem Weg mit Morbus Cushing lagen, beschreibt Doris Gruber in ihrem Buch. Die Aspekte der Selbsthilfe und des Krisenmanagements erhalten dabei eine zentrale Bedeutung. Denn Wissen und Mitreden helfen, die eigene Handlungsfähigkeit und Würde aufrechtzuerhalten – in einer Situation, ... Details

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Unser Körper ist ein Wunder. Ein aus Abermilliarden von Zellen zusammengefügtes Wunder. Er ist unser bester Freund, der uns täglich begleitet und der Einzige, der uns bis zum Tod nie verlassen wird. Warum ihm nicht Liebe und Aufmerksamkeit schenken, einfach durch Hinhören – Lauschen – Zuwenden, mit einem Liebesgebet an die Augen, den linken kleinen Zeh und die synaptischen Endknöpfchen.
Lili Stollowsky, als Hebamme mit dem Wunder des Lebens und als Krankenschwester mit dem ...Details

Tipp: RKI Bericht "Gesundheitliche Lage der Frauen in
Deutschland" mit umfassenden, aktuellen Informationen zum
Gesundheitszustand, Gesundheitsverhalten und zur
Gesundheitsversorgung von Frauen aller Altersgruppen mit einem
eigenen Kapitel über die Gesundheit von Mädchen. Zum download

Tipp: Das Wiener Programm für Frauengesundheit hat aktuell einen Sammelband "Frauengesundheit und Corona" aufgelegt, der wissenschaftliche Betrachtungen, Praxisberichte aus Wiener Organisationen und individuelle Erfahrungen von Frauen verknüpft und kostenfrei zum download steht.

Tipp: Weiterentwicklung des Hilfesystems, um Frauen effektiver vor
Gewalt und häuslicher Gewalt zu schützen: Aktueller Abchlussbericht 2021
des Bundesfrauenministeriums.

Dein Körper ist ein weiser Coach
Körperorientiertes Coaching im Beruf

Angelika Koppe
1.Aufl., 82 S., Kart.
Buch 9783938580004; € 7,90 (D)

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Endometriose - Die verkannte Frauenkrankheit
Diagnostik und Therapie aus
ganzheitsmedizinischer Sicht
Jörg Keckstein (Hrsg.)

Aufl., 2010; Kart.; | 9783938580172

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zur aktuellen Auflage:

Endometriose: Schmerzfrei durch optimale Ernährung und einen gesundheitsfördernden
Umgang mit Stress
Nicole von Hoerschelmann

9783938580219
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MUT ZUR SELBSTHEILUNG
Innere Körperreisen und Visualisierungen nach der Methode Wildwuchs
Koppe, Angelika
Kart., 2007 |978-3-938580158

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Lebensgeschichten heilkundiger Frauen der Gegenwart

Persönliche Entwicklungswege und berufliche Identitätsfindung von Heilerinnen in ganzheitlich und spirituell orientierten Heilweisen
Helene Neumayr

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